BASKETBOL EĞİTİM »
Hakemlerimizin müsabaka öncesi ısınması!!
İyi durumda olan fizik kondisyon, sakatlıkları önlemedeki en temel unsurdur. Normalin altında fizik kondisyona sahip olanlar; travma veya aşırı zorlama sonucu oluşabilecek sakatlıklara daha yatkındırlar. Hareketsiz geçirilen dönemi takiben, vücudun oksijen tüketim kapasitesi belirgin
Devamını oku »
Kotleba’dan hakemlere: Eleştiriye açık olun, alınganlık yapmayın
A Klasman Hakem Ara Semineri’nde ikinci gün, FIBA Spor Direktörü Lubomir Kotleba’nın, “FIBA Hakeminin Profili” ve “Oyun Yönetimi” konulu eğitimi ile başladı. Lubomir Kotleba, “Burada kurallara girmekten ziyade farklı şeyler konuşacağım. Bir hakemin daha iyi bir hakem
Devamını oku »
Neden Laktat Testi Yapılmalı
Her insan “uniqe” yani eşsizdir ve doğal olarak farklı bir organizmaya sahiptir. Bu organizmadan en yüksek performansı almak içinde öncelikle bu organizmanın kapasitesini ölçmeli ve ortaya çıkan sonuca göre bu organizmaya yüklenmeler yapılmalıdır. Tüm
Devamını oku »
Çeviklik
Çeviklik koordinasyon sistemiyle bütünleşmiş olup atletin uyarıyı aldıktan sonra hızlı tepki göstermesi ve etkili şekilde doğru yöne hareket etmesini, hızlı yön değiştirebilmesini veya hızlı durabilmesini, hızlı oyun oynayabilmesini sağlar. Çeviklik yön değiştirme ve sürati içene alan
Devamını oku »
BASKETBOLDA KONDİSYON PLANLAMASI.
Bir Yıllık Antrenman Programı 4 sezondan oluşur.Pre-Season, İnseason,postseason ve offseason Offseason: Basketbolcuların kendilerini geliştirdikleri bir dönemdir. Sporcular yeteneklerini,hızlarını,çevikliklerini ve zıplama kabiliyetlerini, kuvvetlerini, güçlerini, çabukluklarını, esnekliklerini ve kondisyonlarını bu dönemde geliştirirler. Bütün bu özellikleri geliştirebilmek
Devamını oku »
BASKETBOLDA KUVVET ANTRENMANLARINDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER.
Pek çok oyuncudan ve üyemizden kuvvet çalışmaları ile ilgili şu yaşta bunu yaparsam boyum kısalırmı gibi sorular alıyoruz şimdi bununla ilgili bilgilere değinmek istiyorum. Kuvvet çalışma sıralamasını şimdi yapmak istiyorum sizlerle: 1-)Kendi vücut ağırlığımızla
Devamını oku »
BASKETBOLDA KOŞU, SÜRAT, YÖN ve HIZ DEĞİŞTİRME.
KOŞU, SÜRAT, YÖN ? HIZ DEĞİŞTİRME Birçok sporcunun ağırlık salonlarına gidip kuvvet çalışmaları yaptığına şahit olmuşsunuzdur. Sizlerin fiziksel gelişiminiz için bu yaşta yanlış olan ağırlık çalışmaları yerine bacaklarımızın farklı kas gruplarını geliştirici, basketbola ait
Devamını oku »
BASKETBOLUN TARİHÇESİ.
TLAHIOTEHIE?DEN, SEPET TOPUNA BASKETBOLUN TARİHİ… Basketbol, basket (sepet) ve ball, (top) kelimelerinin birleşimi ve Türkçe?ye çevirisi ile ?sepet topu? anlamını taşıyor. Sepet Topu, yani basketbol, bulucusu veya orta çıkaranı olan Dr James Naismith tarafından
Devamını oku »
YÜKSEKLİK ANTRENMANININ DAYANIKLILIKLA İLİŞKİSİ.
Yükseklik antrenmanı sporcunun oksijen eksikliğine zorlanmasıdır. Kanın bağımlı ve az oksijen doyumuna organizmanın uyum sağlamasıyla, deniz seviyesine dönüşten sonra dayanıklılık yeteneğinin arttırılmasıdır. Yükseklik antrenmanın amacı şunlardır ; 1. Alyuvarlar ve hemoglobinin artmasıyla oksijen kapasitesinin arttırılması,
Devamını oku »
DAYANIKLILIK ANTRENMANINDAKİ METODİK İLKELER.
Dayanıklılık performansı genel ve özel dayanıklılığa bağlıdır. Genel dayanıklılık yoğun bir antrenmanla kazanılmaktadır ve özel dayanıklılığın temelini oluşturmaktadır. - Dayanıklılık antrenmanı başlangıcında özellikle hazırlık döneminde, sürekli ve yaygın interval koşular metodu kullanılmalıdır. - İlk
Devamını oku »
Loading ...