Müsabaka Sonrası Değerlendirme

Müsabaka öncesi rutinler nasıl ki performansınızı etkileyip muhtemel bir artış sağlarsa, müsabaka sonrası rutinler de tecrübe edinmenize ve perfor¬mansınızı geliştirmenize yardımcı olur. Spor psikologları ve beceri öğreni¬mi uzmanları, becerilerin gelişmesi için geri bildirimleri kullanarak öneri¬lerde bulunurlar. Geri bildirimler, performans sırası ve sonrası hakemlerin bulacağı bilgileri içerir ve hakemler bu bilgileri davranışlarını sürdürmek veya düzeltmek için kullanır. Sonuç olarak hakemler şunu düşünmeli, ?Hakemlik performansınızı nasıl görüyorsunuz, aynı davranışınızı tekrar etmek istiyor musunuz??

Görsel, sözel veya kinestetik olarak geri bildirim alabilirsiniz. Bu sizin tarafınızdan veya başkaları tarafından sağlanmış olabilir. Araştırmalar, geri bildirimin,
(a) performanstan kısa bir süre sonra alındığında,
(b) nitelik (becerilerin uygulaması hakkında bilgilendirme) ve nicelik (be¬cerilerin etkisi/sonucu hakkında bilgilendirme) faktörlerini içeren özellikler ile daha çarpıcı olduğunu göstermektedir, (Magill, 1989).
Bu sonuçlara göre hakemlerin performanslarını maçtan hemen sonra değerlendirmeleri gerektiği apaçıktır. Ama ?hemen sonra? kelimesinin ma¬nası müsabakadan sonra koştura koştura eve gidip kendinizi değerlendir¬mek değildir. Bu durumda, müsabakadan sonra fiziksel ve zihinsel olarak rahatlamak için biraz beklemelisiniz.
Performansınızı değerlendirmek için en iyi zaman müsabakadan son¬raki gündür. Müsabakanın videokaseti mevcutsa performansınızı gözden geçirmeyi yalnız yapmayın. Müsabakayı izleyen arkadaşlarınız veya ha¬kem dostlarınızdan da geri bildirim alabilirsiniz. Kendinizden ve bu kişiler¬den zamanında alacağınız geri bildirimler, gelecekteki müsabakalarda iyi performans göstermeniz için sizi direkt olarak motive edecektir.
Nicelikli geribildirimler, ?çaldığınız düdüğün?, ?kaybettiğiniz sakinli¬ğin?, ?oyunla kaldığınız sürenin?, ?doğru ama zor verdiğiniz kararlar? ve diğerlerinin sayısını belirtir. Ancak nicelikli geribildirimler sizi yanlış yön¬lendirebilir. Çünkü spektaküler hareketler normal oyun akışında olanlar¬dan çok daha fazla hatırlanır.
Nitelikli geribildirimler, daha çok performansınız ile ilgili sebepleri gös¬terir. Örneğin; yüksek-nitelikli geribildirimler, oyunu önceden sezemediği¬niz veya pozisyonu kaçırdığınız için çalamadığınız bir düdüğü saptamanı¬za imkan verir.
Kendi geribildiriminizi değerlendirirken, kendinize dürüst olun. Perfor¬mansınız ile ilgili güçlü ve zayıf yerleri belirlemede listeleme veya planla¬ma kullanın. Başkalarından geri bildirim aldığınızda ise, övgüler gibi yapıcı eleştirileri de kabul edici olun. Her iki durumda da analiz yaparken siste¬matik ve tarafsız olmayı deneyin. Bu tür titizlikle yapılan müsabaka son¬rası analizler, arka arkaya ve oyun öncesi ajandanızı oluşturmada yardımcı olmalıdır.

Yrd. Doç. Dr. Rıdvan EKMEKÇİ

BENZER YAZILAR:

1. Müsabaka Sonrası Öğün Nasıl Olmalıdır? Bu öğünde dikkat edilmesi gereken başlıca hususlar; 1-Yenen yemeğin içeriği 2-Yenen yemeğin zamanı  3-İçeceklerin miktar ve cinsi...
2. Müsabaka Öncesinde Şeker vs. Kullanılmalı mıdır? Genellikle sporcular şeker ve şekerli yiyeceklerin kısa sürede enerji sağlayarak performansı olumlu yönde etkilediğini düşünürler. Ancak özellikle...
3. Müsabaka Öncesi Yemeğin Zamanı İçeriği Sporcu yarışma ya yediklerini sindirilmiş olarak çıkmalıdır.Aç karnına veya tok karnına yarışmaya girmek performansı olumsuz etkiler.Müsabaka öncesi...
4. Müsabaka Öncesi Yemeğin Zamanı İçeriği ve Miktarı Müsabaka öncesi son yemek sporcunun alışık olduğu müsabaka dönemine uygun besinler seçilmelidir. Yeni bir besin denenecekse bu...
5. Sakatlık Sonrası Spora Dönüş ve Yeniden Kondüsyonlanma Spor sakatlıklarından korunmanın en önemli ögesi hiç şüphesiz, yeterli fiziksel uygunluğu geliştirecek şekilde atrenman planlanması yapmaktır. Bu...